Šventosios upės raguvų kelias: pradžia
Lengvas 12 kilometrų maršrutas palei upę. Puikiai tinka pradedantiesiems ir pensininkams.
Saugumo patarimai ilgiems kelionėms
Ilga kelionė – tai ne tik grožis ir nuotykiai
Reikia tinkamai pasiruošti. Jūsų saugumas priklauso nuo trijų dalykų: gerai paruošto dviračio, tinkamo planavimo ir savęs sveikatos žinojimo. Mes jums padėsime suprasti, ką daryti prieš išvažiuojant ir kaip reaguoti, jei kas nors nutiks kelyje.
Šis vadovas skirtas žmonėms, kurie nori keliauti ilgiau nei 2-3 valandas. Saugume yra svarbu žinoti savo ribas. Nereikia būti olimpiniu sportininku – reikia būti protingam.
Dviračio patikra – pradžia visam
Prieš ilgą kelionę jūsų dviratis turėtų būti techniškai tobulas. Nereikalingas naujasis dviratis – reikalingas gerai veikiantis. Patikrinkite šias svarbiausias dalis:
Ratai:
Išpūsti iki tinkamo slėgio (žr. šoninę ratų sienelę).
Nereikia ypatingai aukšto slėgio – tik tinkamo jūsų
dviračiui.
Stabdžiai:
Turėtų suveikti greitai ir lygiomis rankomis. Jei tūpčiosite
ant stabdžio pedalų ir nieko neatsitinka – tai bėda.
Grandinė:
Turi būti švaresna ir nesukirpta. Jei smarkiai sprinčia –
smerkite terpentinu ir alyvoje.
Sėdynė:
Turi būti tvirtai pritvirtinta. Paslankioji sėdynė gali
sukelti traumą ir nuobodžią kelionę.
Gerai paruošti dviratis reiškia, kad jūs turėsite daugiau energijos saugiam važiavimui. Nereikės stovėti kelyje ir taisyti grandinės. Tai paprastas dalykas – tik reikalingas mažas pasiruošimas.
Pagrindinė taisyklė: niekada nevažiuokite neprepared
Pusė nelaimių nutinka todėl, kad žmonės išvažiuoja be planavimo. Jūs turėtumėte žinoti: kur einate, kiek laiko užtruks, kur sustabdysitės atsikvėpti ir kur yra pagalbos punktai. Tai nereikalauja daug laiko – tik 15 minučių planavimo gali išgelbėti dieną.
Maršruto planavimas ir pauzės
Saugi kelionė prasideda nuo žemėlapio. Jūs turėtumėte žinoti savo maršrutą iš anksto. Naudokite Komoot arba panašias programas – jos parodo kalnų topografiją ir pavojingus kelius.
Ilgos kelionės reikalingos pauzės. Nesvarbu, kiek jūs esate atkaklūs – jūsų kūnas yra žmogiškos ribos. Dėl to rekomenduojame:
1
Mažos pauzės kas 45 minutes
Išlipkite, ištemykitės, atsikvėpkite. Nereikia ilgai – tik 5 minutės.
2
Pusvalandžio priešpiečiai
Pusę dienos važiavę, sustokite nuorūdimui. Suvalgyti, išgerti vandens, žiūrėti horizontą.
3
Sustabdykite prieš nuvargimą
Tai svarbiausias patarimas. Kai pradedate jausti nuovargį – tai signalas sustoti. Pavargę žmonės daro klaidų.
Apsauga ir apšvietimas
Šalmas nėra pasiūlymas – tai privalumas. Daugelis žmonių sako, kad "jie niekad nesuklysta", tačiau sudūrimai nutinka nepriklausomai nuo patirties. Gerą šalmą reikia suprasti kaip draudą nuo savęs.
Apšvietimas labai svarbus. Jei keliaujate gražiausiais metu – gerai. Bet jei kelionė užsitęs, saulė nusileis ir jūs grįšite tamsoje. Dėl to:
- Priekinė šviesa – ne tik kad matytumėte, bet ir kad jus matytų kiti
- Galinė šviesa – raudona lemputė arba žibintas, kuris mato iš tolo
- Atšvaitai ant ratlankių arba padangų – jie labai efektyvūs naktiniame kelyje
- Atspindintys juosteliai – jei keliaujate drabužiuose, dėkite apsauginius juostelį
Yra paprastas testas: jei sutemoje negalite matyti savęs iš 50 metrų – turite daugiau šviesos.
Svarbi pastaba apie saugą
Šie patarimai yra edukacinės informacijos. Jie nėra medicininiai arba teisiniai patarimai. Prieš pradėdami bet kokią fizinę veiklą, ypač jei turite sveikatą susijusias problemas, pasikonsultuokite su savo gydytoju. Jūs esate atsakingi už savo saugumą kelyje. Laikykitės vietos kelio eismo taisyklių ir visada nešiokite šalmą. Nepakeičiamas patarimas iš patyrių dviračių instruktorių gali padėti jums išvengti problemų.
Pagrindinis dalykas
Saugus dviračio kelionė – tai ne atsitiktinumas, tai pasiruošimas. Jūs turite patikrinti savo dviratį, žinoti savo maršrutą, turėti apsaugą ir mokėti klausyti savo kūno. Tai paprastos taisyklės, bet jos gali išgelbėti jūsų dieną arba net gyvybę.
Dviračio kelionės – tai nuostabus būdas matyti pasaulį ir jaustis laisvam. Bet laisvė reikalauja atsakingumo. Jei jūs padarote šias paprasta dalykus, jūs turėsite tik pozityvų patirtį ir gražius prisiminimus.
Pasiruošę pradėti? Apžiūrėkite mūsų maršrutus pradedantiesiems ir patyrusiems.
Rasti maršrutąDaugiau apie dviračio keliones
